月經(jīng)期一般不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適或干擾激素平衡，但少量飲用低度酒對部分人群影響較小。
月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素水平波動較大，酒精代謝速度可能減慢，飲酒后更容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。酒精會擴張血管，可能增加經(jīng)血量或延長經(jīng)期，尤其對于原本經(jīng)量偏多的女性風險更明顯。部分女性飲酒后可能加重痛經(jīng)或乳房脹痛，與酒精刺激前列腺素分泌有關。低度酒如紅酒每日不超過100毫升對部分人影響有限，但需避免空腹飲用并觀察身體反應。
存在子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量過多或嚴重痛經(jīng)的女性應嚴格禁酒，酒精可能加劇炎癥反應和出血風險。服用布洛芬緩釋膠囊、氨甲環(huán)酸片等經(jīng)期常用藥物時飲酒會增加胃腸刺激或影響藥效。經(jīng)期免疫力相對較低，酒精可能進一步抑制免疫細胞功能。
建議經(jīng)期以溫開水、紅糖姜茶等替代酒精飲品，保持每日1500-2000毫升水分攝入有助于緩解水腫?？蛇m當增加富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥片調(diào)節(jié)情緒，避免高鹽飲食加重腹脹感。若出現(xiàn)飲酒后經(jīng)血異常增多或劇烈腹痛，應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。