14歲兒童體重身高正常范圍需結(jié)合性別和青春期發(fā)育階段判斷，男孩體重通常為40-65公斤，身高為155-175厘米；女孩體重通常為38-60公斤，身高為150-170厘米。
青春期生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等多因素影響。男孩在14歲時可能處于快速生長期，骨骼肌發(fā)育明顯，體重增長較快，部分發(fā)育較早者可能接近成人身高。女孩此時多數(shù)已進(jìn)入青春期后期，生長速度減緩，但脂肪分布逐漸呈現(xiàn)女性特征。體重評估需參考體質(zhì)指數(shù)，正常范圍為15-22之間。身高增長與骨齡密切相關(guān)，若骨齡與實際年齡差異超過1年，需警惕生長異常。日常監(jiān)測建議每月固定時間測量，使用同一測量工具以減少誤差。生長曲線圖是評估發(fā)育趨勢的重要工具，連續(xù)3個月偏離原百分位線需就醫(yī)排查。
家長應(yīng)定期記錄孩子的生長數(shù)據(jù)并繪制生長曲線，保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進(jìn)行3次以上中等強度運動如跳繩或籃球。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，睡眠時間不少于8小時。發(fā)現(xiàn)生長速度突然加快或減緩、第二性征發(fā)育異常等情況，應(yīng)及時到兒科或內(nèi)分泌科就診，必要時完善骨齡片、生長激素激發(fā)試驗等檢查。冬季注意補充維生素D，每日曬太陽時間建議達(dá)到30分鐘。