左側(cè)腰部痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整姿勢、手術(shù)治療等方式緩解。左側(cè)腰部痛通常由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、婦科疾病、腎臟疾病等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的左側(cè)腰部痛。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
2、藥物治療
對于炎癥或神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的疼痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。腎結(jié)石疼痛劇烈時可使用消旋山莨菪堿片解痙。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
腰椎間盤突出或慢性腰肌勞損患者可采用超短波、中頻電療等物理治療方法。醫(yī)院康復(fù)科的專業(yè)設(shè)備能改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。一般需要10-15次為一個療程，每周治療3-5次。物理治療期間應(yīng)避免劇烈運動。
4、調(diào)整姿勢
長期保持不良坐姿或站姿可能加重腰部負(fù)擔(dān)。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，保持腰椎自然生理曲度。每坐立1小時應(yīng)起身活動5分鐘，避免久坐久站。睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。
5、手術(shù)治療
當(dāng)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)保守治療無效，或腎結(jié)石直徑超過6毫米無法自行排出時，可能需要手術(shù)治療。常見術(shù)式包括椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)等。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部功能。
出現(xiàn)左側(cè)腰部痛應(yīng)避免劇烈運動和重體力勞動，注意腰部保暖。飲食上多喝水預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，適量補充鈣質(zhì)和維生素D。保證充足睡眠，選擇硬板床休息。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或伴有發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。日常生活中注意糾正不良姿勢，加強腰背肌鍛煉可預(yù)防復(fù)發(fā)。