月經(jīng)量多可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量多通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、放置宮內(nèi)節(jié)育器等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)量多時(shí)可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于預(yù)防貧血。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因攝入。保持飲食清淡，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有助于維持內(nèi)分泌平衡。

2、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶對(duì)下腹部進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減少出血量。注意避免燙傷，經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、服用藥物

氨甲環(huán)酸片能抑制纖溶酶原激活，減少月經(jīng)出血。炔諾酮片可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜厚度，控制月經(jīng)量。婦科止血靈膠囊具有收斂止血功效。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量多多與氣虛、血熱、血瘀有關(guān)?？蛇x用歸脾湯補(bǔ)氣攝血，清熱固經(jīng)湯涼血止血，少腹逐瘀湯活血化瘀。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周治療2-3次。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證施治，療程通常需要3-6個(gè)月。

5、手術(shù)治療

對(duì)于藥物治療無(wú)效的子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉，可考慮宮腔鏡下肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜切除術(shù)。嚴(yán)重病例可能需行子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)或子宮切除術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查，注意休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免重體力勞動(dòng)。

月經(jīng)量多期間應(yīng)保持外陰清潔，每日用溫水清洗會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲。記錄月經(jīng)周期和出血量，如有頭暈乏力等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。經(jīng)期避免性生活、游泳和盆浴，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。若出血持續(xù)超過(guò)7天或每小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾，需立即就診。