脛骨前肌痛可能由運動損傷、肌肉勞損、肌腱炎、筋膜室綜合征、腰椎神經(jīng)壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為小腿前側(cè)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、運動損傷

劇烈運動或運動姿勢不當可能導致脛骨前肌拉傷或挫傷。運動時突然加速、急?；蜻^度使用小腿肌肉，容易造成肌肉纖維撕裂。疼痛多為急性發(fā)作，伴隨局部壓痛和活動障礙。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，嚴重者需就醫(yī)排除骨折。

2、肌肉勞損

長期重復性動作如跑步、登山等易導致脛骨前肌慢性勞損。肌肉持續(xù)緊張會引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為隱痛、僵硬感，晨起或久坐后加重。建議調(diào)整運動強度，配合熱敷和拉伸，必要時使用消炎鎮(zhèn)痛貼劑如氟比洛芬凝膠貼膏。

3、肌腱炎

脛骨前肌腱反復摩擦可引發(fā)肌腱炎，常見于扁平足或踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)者。疼痛集中在踝關(guān)節(jié)上方，活動時加重，可能伴有局部發(fā)熱。需減少負重活動，穿戴護踝，醫(yī)生可能推薦雙氯芬酸鈉緩釋片等口服藥物。

4、筋膜室綜合征

小腿前側(cè)筋膜室內(nèi)壓力異常增高會壓迫血管神經(jīng)，多由外傷或過度運動導致。典型表現(xiàn)為劇烈疼痛、麻木感，被動拉伸時痛感加劇。此為急癥需立即就醫(yī)，可能需筋膜切開減壓手術(shù)。

5、腰椎神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫L4-L5神經(jīng)根，引起放射性脛骨前肌疼痛。常伴腰背痛、下肢麻木，咳嗽時癥狀加重。需通過MRI確診，治療包括甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、腰椎牽引等。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋，避免長時間重復性動作。運動后及時拉伸脛骨前肌，可采用坐姿勾腳尖動作保持30秒。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)進行性加重、皮膚感覺異常等情況，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學科就診，必要時進行肌電圖或影像學檢查明確病因。