孕婦通?？梢赃m量吃堅(jiān)果，起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素的有益作用。
堅(jiān)果是一種植物性食品，營養(yǎng)價(jià)值較高，主要包括核桃、杏仁、板栗、花生、腰果等，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、多種微量元素與維生素，適量攝入對(duì)身體健康有較多好處。孕婦通?？梢赃m量食用堅(jiān)果，補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)和能量，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能在一定程度上幫助維持血壓、血脂平衡，預(yù)防心血管疾病。
雖然堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，但是其蛋白質(zhì)的含量比較高，可能不易消化，食用較多可能導(dǎo)致消化不良的癥狀，因此，孕婦在食用堅(jiān)果時(shí)應(yīng)注意避免食用過多。