適量飲用綠茶、烏龍茶、菊花茶、玉米須茶、普洱茶等有助于輔助降尿酸。高尿酸血癥或痛風(fēng)患者需結(jié)合飲食調(diào)整及藥物治療。
一、綠茶
綠茶含茶多酚和兒茶素，能抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸生成。建議選擇未發(fā)酵的龍井、碧螺春等，每日飲用2-3杯為宜，避免空腹飲用。
二、烏龍茶
烏龍茶為半發(fā)酵茶，含茶黃素和茶紅素，可促進(jìn)尿酸排泄。鐵觀音、大紅袍等品種適合餐后飲用，但胃腸功能較弱者應(yīng)減少濃度。
三、菊花茶
杭白菊或胎菊含菊苣酸和綠原酸，具有利尿作用，能加速尿酸排出。可搭配枸杞?jīng)_泡，每日1-2杯，體質(zhì)虛寒者慎用。
四、玉米須茶
玉米須中的皂苷類物質(zhì)能調(diào)節(jié)嘌呤代謝，降低血尿酸水平。取干玉米須10克沸水沖泡，連續(xù)飲用1-2周可見效，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
五、普洱茶
熟普洱茶經(jīng)微生物發(fā)酵產(chǎn)生茶褐素，能改善腸道菌群平衡，減少嘌呤吸收。建議選擇陳化3年以上的茶餅，煮沸后飲用效果更佳。
除飲茶外，高尿酸人群需限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮的攝入，每日飲水2000毫升以上，避免酒精及含糖飲料。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，控制體重在正常范圍。若血尿酸持續(xù)超過420微摩爾每升或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，不可依賴茶飲替代治療。