腳腫可通過抬高患肢、冷熱敷交替、穿戴彈力襪、藥物消腫、按摩等方式緩解。腳腫可能與靜脈回流受阻、外傷、腎臟疾病、心臟疾病、淋巴回流障礙等因素有關(guān)。
1、抬高患肢
將腫脹的下肢抬高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議在臥床時用枕頭墊高腳部，每次保持20-30分鐘，每日重復(fù)3-4次。此法對久站久坐導(dǎo)致的生理性水腫效果顯著。
2、冷熱敷交替
外傷初期48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘/次，間隔1小時重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷，溫度不超過40℃，每次15分鐘，每日2-3次，能促進局部血液循環(huán)。
3、穿戴彈力襪
選擇壓力等級20-30mmHg的醫(yī)用彈力襪，晨起前穿戴，覆蓋至膝蓋上方。通過梯度壓力改善靜脈瓣膜功能，適合慢性靜脈功能不全患者，需長期堅持使用。
4、藥物消腫
地奧司明片可增強靜脈張力，七葉皂苷鈉片能降低毛細(xì)血管通透性，呋塞米片適用于心腎疾病引起的重度水腫。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用利尿劑導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
5、按摩消腫
從足趾向心臟方向做輕柔推按，配合芳香精油可增強效果。每次15分鐘，每日2次，禁忌用于深靜脈血栓患者。按摩能刺激淋巴管收縮，加速組織液回流。
日常需控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，避免長時間站立或坐姿不動，每隔1小時活動下肢5分鐘。選擇透氣寬松的鞋襪，睡前可用溫水泡腳20分鐘。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查心腎功能異常、深靜脈血栓等病理性因素。