14歲女孩的標準身高范圍通常為1.50-1.65米。身高受遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌及生活環(huán)境等多因素影響，個體差異較大。
根據(jù)兒童生長發(fā)育曲線，14歲女孩的平均身高約為1.58米。若身高處于1.50-1.53米，可能與家族遺傳或青春期發(fā)育稍晚有關(guān)，建議家長關(guān)注日常飲食中鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如牛奶、雞蛋、魚類等，并保證充足睡眠。若身高超過1.65米，需結(jié)合骨齡評估是否存在生長激素分泌異常或遺傳性高身材。對于身高低于1.50米或生長速度明顯緩慢的情況，需排除甲狀腺功能減退、特發(fā)性矮小癥等病理因素，建議家長及時帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科就診，完善骨齡片、激素水平等檢查。
日常可通過均衡飲食、適度運動如跳繩或籃球等縱向運動促進骨骼健康，避免過度節(jié)食或熬夜。若家長對孩子的身高發(fā)育存在疑慮，建議每半年記錄一次身高體重變化，并與專業(yè)生長曲線對比評估。