長(zhǎng)痘痘可通過(guò)調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、避免擠壓痘痘、使用外用藥物、口服藥物等方式治療。長(zhǎng)痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂食物的攝入有助于控制皮脂分泌。高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素分泌，進(jìn)而促進(jìn)皮脂腺分泌過(guò)多油脂。高脂食物可能加重炎癥反應(yīng)。建議多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果，以及富含膳食纖維的粗糧、蔬菜水果。避免辛辣刺激食物和乳制品攝入過(guò)量。

2、保持皮膚清潔

每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用刺激性強(qiáng)的皂基洗面奶。清潔時(shí)水溫不宜過(guò)高，以接近體溫的溫水為宜。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥敏感。油性皮膚可選用含有水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，幫助疏通毛孔。清潔后及時(shí)使用清爽的保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。

3、避免擠壓痘痘

用手?jǐn)D壓痘痘會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，加重紅腫癥狀，還可能留下痘印和痘坑。痘痘成熟后如需處理，應(yīng)使用消毒過(guò)的粉刺針輕輕刺破，再用消毒棉簽輕輕按壓排出膿液。處理后立即涂抹抗菌藥膏。平時(shí)要避免用手頻繁觸摸面部，防止細(xì)菌傳播。

4、使用外用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用外用藥物治療。維A酸乳膏能改善毛囊角化，抑制粉刺形成。過(guò)氧苯甲酰凝膠具有抗菌和溶解粉刺作用?？肆置顾亓姿狨ツz可抑制痤瘡丙酸桿菌生長(zhǎng)。阿達(dá)帕林凝膠能調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞分化。使用外用藥時(shí)可能出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑等反應(yīng)，應(yīng)從低濃度開(kāi)始逐步建立耐受。

5、口服藥物

嚴(yán)重痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療。多西環(huán)素片和米諾環(huán)素片是常用的抗生素類藥物，能抑制細(xì)菌繁殖。異維A酸軟膠囊適用于頑固性囊腫型痘痘，但使用期間需嚴(yán)格避孕。螺內(nèi)酯片可對(duì)抗雄激素作用，適合女性激素相關(guān)痘痘?？诜幬锟赡芤鹞改c道不適、光敏感等副作用，需定期復(fù)查。

長(zhǎng)痘痘期間要注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔皮膚。外出時(shí)做好防曬，選擇清爽不油膩的防曬產(chǎn)品。保持心情愉悅，減少壓力對(duì)激素水平的影響。如痘痘反復(fù)發(fā)作或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。不要自行購(gòu)買強(qiáng)效藥物使用，以免造成皮膚屏障損傷。