長痘痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、光療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及富含鋅的牡蠣等食物，可幫助皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、保持皮膚清潔
每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清洗2次，避免過度清潔破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸的清潔面膜，疏通堵塞毛孔。清潔后及時(shí)使用無油保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
3、外用藥物
輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，或克林霉素磷酸酯凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌。炎癥明顯時(shí)可短期搭配夫西地酸乳膏抗感染。用藥期間需加強(qiáng)防曬避免色素沉著。
4、口服藥物
頑固性痘痘可能需要口服多西環(huán)素片抗炎，或異維A酸軟膠囊調(diào)控皮脂分泌。女性激素相關(guān)痘痘可考慮短效避孕藥炔雌醇環(huán)丙孕酮片。所有口服藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑監(jiān)測(cè)副作用。
5、光療
紅藍(lán)光治療通過殺滅細(xì)菌和抑制炎癥改善痘痘，適合不能耐受藥物者。嚴(yán)重囊腫型痘痘可嘗試光動(dòng)力療法，聯(lián)合外用氨基酮戊酸溶液增強(qiáng)效果。需按療程治療8-12次，期間避免暴曬。
除規(guī)范治療外，需避免用手?jǐn)D壓痘痘導(dǎo)致感染擴(kuò)散，選擇無酒精、無香精的護(hù)膚品減少刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠幫助皮膚修復(fù)，適當(dāng)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。若痘痘持續(xù)加重或遺留瘢痕，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。