股骨頸骨折后通常需要3-6個月才能嘗試下蹲動作，具體恢復時間與骨折類型、治療方式及康復進度有關。
股骨頸骨折后下蹲功能的恢復需經歷三個階段。骨折初期1-2個月內需嚴格避免負重，此階段以臥床休息和肌肉等長收縮訓練為主。骨折愈合期2-4個月可逐步進行關節(jié)活動度訓練，在醫(yī)生指導下使用助行器嘗試部分負重。功能恢復期4-6個月經影像學確認骨折愈合后，通過平衡訓練和肌力強化逐步恢復下蹲功能?？祻瓦^程中需定期復查X線片，若出現(xiàn)內固定松動或骨折延遲愈合需延長制動時間。采用人工關節(jié)置換術的患者恢復較快，術后4-8周即可在保護下完成坐姿轉移。
康復期間應保持高鈣高蛋白飲食，每日補充500毫升牛奶和適量魚肉豆類，避免吸煙飲酒影響骨愈合。在物理治療師指導下進行直腿抬高和踝泵運動預防肌肉萎縮，使用坐便器如廁減少髖關節(jié)負荷，6個月內避免劇烈運動和重體力勞動，定期復查評估骨折愈合情況。