孕晚期下腹部脹痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、適度活動(dòng)、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期下腹部脹痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸功能紊亂、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。避免久坐久站，坐立時(shí)用靠墊支撐腰部，站立時(shí)雙腳分開(kāi)與肩同寬。若脹痛持續(xù)，可嘗試膝胸臥位緩解壓力，每次保持5-10分鐘。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部15-20分鐘，每日2-3次。順時(shí)針輕柔按摩腹部，避開(kāi)子宮位置。若伴有腰酸，可請(qǐng)家人協(xié)助按摩腰骶部。注意避免用力過(guò)度或使用精油等刺激性物質(zhì)。

3、適度活動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶支撐腹部，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)休息。避免突然轉(zhuǎn)身、彎腰等動(dòng)作，上下樓梯需扶穩(wěn)扶手。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止活動(dòng)。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用?？蛇m量飲用溫蜂蜜水或淡鹽水，避免含糖飲料。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜等，少食多餐。若排尿時(shí)有灼熱感或尿頻尿急需警惕尿路感染。

5、就醫(yī)檢查

若脹痛伴隨陰道流血、流水、胎動(dòng)減少或規(guī)律宮縮，應(yīng)立即就診。醫(yī)生可能通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)、B超等評(píng)估胎兒狀況。對(duì)于先兆臨產(chǎn)引起的脹痛，可能需使用鹽酸利托君注射液抑制宮縮。尿路感染需遵醫(yī)囑服用頭孢克洛干混懸劑等抗生素。

孕晚期需保持充足睡眠，夜間可使用孕婦枕減輕腹部壓力。注意觀察胎動(dòng)變化，每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)。飲食避免辛辣刺激及產(chǎn)氣食物，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維預(yù)防便秘。保持會(huì)陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生，避免自行服用止痛藥物。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白等指標(biāo)，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品。