打嗝可通過(guò)屏氣法、喝水彎腰法、按壓穴位、深呼吸法、驚嚇刺激等方式緩解。打嗝通常由膈肌痙攣引起，可能因飲食過(guò)快、冷熱刺激、胃腸疾病等因素誘發(fā)。
1、屏氣法
深吸氣后屏住呼吸10-15秒，重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法通過(guò)暫時(shí)升高血液中二氧化碳濃度，抑制膈神經(jīng)異常放電。適用于無(wú)明顯誘因的短暫性打嗝，操作時(shí)需保持坐姿避免暈眩。若合并胸悶或呼吸困難應(yīng)立即停止。
2、喝水彎腰法
身體前傾90度狀態(tài)下小口飲用200毫升溫水，分5-6次咽下。水流通過(guò)食道時(shí)可機(jī)械性干擾膈肌痙攣，彎腰姿勢(shì)能增強(qiáng)迷走神經(jīng)張力。注意水溫控制在40-50攝氏度，避免燙傷或冷水刺激加重癥狀。胃腸手術(shù)后患者慎用此法。
3、按壓穴位
用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸或翳風(fēng)穴耳垂后方凹陷處1-2分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，中斷異常神經(jīng)反射弧。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，皮膚破損者禁用。配合緩慢腹式呼吸可增強(qiáng)效果。
4、深呼吸法
用鼻深吸氣至最大肺容量，緩慢經(jīng)口呼氣，重復(fù)5-8個(gè)呼吸周期。深慢呼吸可協(xié)調(diào)膈肌與肋間肌運(yùn)動(dòng)節(jié)律，改善神經(jīng)肌肉控制。慢性阻塞性肺疾病患者需謹(jǐn)慎，避免誘發(fā)氣促。建議在安靜環(huán)境中閉目練習(xí)。
5、驚嚇刺激
突發(fā)性驚嚇能通過(guò)交感神經(jīng)興奮抑制膈肌痙攣。該方法存在誘發(fā)心律失常風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、心臟病患者禁止使用。實(shí)施前需確認(rèn)受試者無(wú)基礎(chǔ)疾病，刺激強(qiáng)度應(yīng)控制在安全范圍內(nèi)。
持續(xù)48小時(shí)以上的頑固性打嗝需排查胃食管反流、腦卒中、縱隔腫瘤等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免碳酸飲料及辛辣食物刺激。打嗝發(fā)作時(shí)可嘗試含服冰糖或咀嚼生姜片，通過(guò)味覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)反射。若伴隨嘔吐、胸痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。