慢性踝關(guān)節(jié)外側(cè)不穩(wěn)術(shù)后需注意傷口護理、康復訓練、避免負重活動、定期復查及飲食調(diào)整。術(shù)后恢復期通常需要3-6個月，具體時間因個體差異和手術(shù)方式不同而有所變化。
術(shù)后1-2周內(nèi)需保持傷口干燥清潔，避免沾水或污染，遵醫(yī)囑更換敷料。使用支具或石膏固定踝關(guān)節(jié)，限制活動范圍以減少韌帶牽拉?？祻陀柧殤獜谋粍踊顒娱_始，逐步過渡到主動抗阻訓練，如彈力帶踝泵運動、平衡板訓練等。術(shù)后4-6周內(nèi)避免完全負重行走，需借助拐杖輔助移動。術(shù)后3個月內(nèi)禁止跳躍、奔跑等劇烈運動，防止韌帶再次撕裂。定期復查踝關(guān)節(jié)X線或MRI，評估韌帶愈合情況，必要時調(diào)整康復方案。
術(shù)后飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋、豆制品等，促進組織修復。補充維生素C和鈣質(zhì)，可適量食用西藍花、牛奶等食物。避免吸煙飲酒，以免影響血液循環(huán)和傷口愈合。睡眠時抬高患肢15-20厘米，減輕腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或傷口滲液，應立即就醫(yī)?？祻秃笃诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，逐步恢復關(guān)節(jié)功能。