青少年腰疼可能與不良姿勢、運動損傷、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、不良姿勢

長期伏案學(xué)習(xí)或低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致腰背部肌肉勞損。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動后減輕?？赏ㄟ^調(diào)整桌椅高度、定時起身活動緩解，必要時使用腰托輔助支撐。避免久坐超過1小時，建議每30分鐘變換姿勢。

2、運動損傷

劇烈運動時急性扭傷可能引發(fā)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。常見于籃球、足球等對抗性運動后，伴隨局部壓痛和活動受限。急性期需臥床休息1-3天，疼痛緩解后逐步恢復(fù)運動。運動前充分熱身，必要時佩戴護(hù)腰。

3、脊柱側(cè)彎

特發(fā)性脊柱側(cè)彎好發(fā)于青春期，可能引起雙側(cè)腰肌受力不均。早期表現(xiàn)為雙肩不等高，進(jìn)展期出現(xiàn)肋骨隆起。輕度側(cè)彎可通過施羅斯體操矯正，超過20度需支具治療，40度以上考慮手術(shù)。

4、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為下肢放射痛和麻木感，咳嗽時加重。確診需通過MRI檢查，輕度突出可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊配合牽引治療。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見于HLA-B27陽性人群。特征性表現(xiàn)為晨僵超過30分鐘，夜間痛醒。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片、依托考昔片控制炎癥，配合游泳等伸展運動維持關(guān)節(jié)活動度。

青少年出現(xiàn)持續(xù)腰疼應(yīng)盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科。日常保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡硬板床，書包重量不超過體重10%。避免單側(cè)負(fù)重，運動時做好防護(hù)措施。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛伴隨發(fā)熱或大小便異常需立即急診處理。