用米醋泡腳有助于緩解疲勞、改善腳氣、促進血液循環(huán)、軟化角質(zhì)和改善睡眠質(zhì)量。
米醋泡腳時溫熱的水溫可以幫助放松腳部肌肉，緩解因長時間站立或行走帶來的酸痛感。米醋中的酸性成分可能對某些引起腳氣的真菌有一定的抑制作用，有助于減輕腳部異味和不適。泡腳過程中局部血管擴張，血流速度加快，有助于改善下肢血液循環(huán)，減輕手腳冰涼的情況。米醋的弱酸性可以幫助軟化腳部硬皮和老化角質(zhì)，使皮膚變得柔嫩。睡前用米醋泡腳還能幫助身心放松，縮短入睡時間，提升睡眠深度。
泡腳時水溫不宜過高，時間控制在15至20分鐘，避免皮膚燙傷或過度干燥。泡腳后及時擦干雙腳并涂抹保濕霜，有助于維持皮膚水分。選擇純米醋并按照適當比例稀釋，避免直接使用高濃度醋液刺激皮膚。養(yǎng)成規(guī)律的泡腳習慣，結(jié)合適度按摩腳底，可以增強放松效果。泡腳后注意腳部保暖，避免受涼，同時保持足部清潔和鞋襪透氣，有助于預(yù)防腳部問題。