陰道pH值正常范圍為3.8-4.5，這一弱酸性環(huán)境主要由乳酸桿菌維持，有助于抑制病原微生物生長。
陰道pH值保持在3.8-4.5之間時，乳酸桿菌占據(jù)主導(dǎo)地位，其代謝產(chǎn)生的乳酸和過氧化氫能有效抑制細(xì)菌、真菌等有害微生物繁殖。這種弱酸性環(huán)境構(gòu)成天然生物屏障，可預(yù)防細(xì)菌性陰道病和念珠菌感染等疾病發(fā)生。日常清潔應(yīng)使用清水或弱酸性專用護(hù)理液，避免堿性皂類破壞酸堿平衡。穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲、保持外陰干燥、避免頻繁沖洗陰道，均有助于維持正常pH值。經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，性生活時適度使用潤滑劑減少摩擦刺激，適度攝入含益生菌的酸奶也能輔助微生態(tài)平衡。
建議女性每年進(jìn)行婦科檢查，若出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢或灼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日常生活中需注意飲食均衡，避免高糖食物誘發(fā)菌群失調(diào)，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動增強(qiáng)免疫力，避免濫用抗生素破壞陰道微生態(tài)環(huán)境，維持健康生活方式對保持陰道正常pH值具有積極意義。