膽固醇正常參考值范圍是總膽固醇2.8-5.2毫摩爾每升，低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升，高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升，甘油三酯低于1.7毫摩爾每升。具體數(shù)值可能因檢測(cè)方法、個(gè)體差異等因素而略有不同。

總膽固醇的理想水平通常在2.8-5.2毫摩爾每升之間，這個(gè)指標(biāo)反映了血液中所有膽固醇的總和。低密度脂蛋白膽固醇常被稱為壞膽固醇，健康人群應(yīng)維持在3.4毫摩爾每升以下，若存在心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素則需控制更嚴(yán)格。高密度脂蛋白膽固醇作為好膽固醇，男性宜高于1.0毫摩爾每升，女性宜高于1.3毫摩爾每升，它能幫助清除血管壁上的膽固醇沉積。甘油三酯的正常值一般低于1.7毫摩爾每升，這個(gè)數(shù)值與飲食中脂肪攝入量密切相關(guān)。不同年齡階段的參考范圍會(huì)有所差異，青少年總膽固醇多處于2.8-4.4毫摩爾每升，中老年人則可能接近上限值。檢測(cè)結(jié)果會(huì)受近期飲食影響，如檢查前攝入高脂肪食物可能導(dǎo)致暫時(shí)性升高。對(duì)于已有心血管疾病者，低密度脂蛋白膽固醇常要求控制在1.8毫摩爾每升以下。妊娠期女性由于生理變化，各項(xiàng)指標(biāo)的正常范圍會(huì)與普通成人不同。血脂檢測(cè)通常要求禁食12小時(shí)，以保證結(jié)果準(zhǔn)確性。某些遺傳性疾病患者可能需要更嚴(yán)格的控脂目標(biāo)。在一線城市和三線城市，由于醫(yī)療檢測(cè)設(shè)備及試劑差異，參考范圍可能略有浮動(dòng)。

保持膽固醇在正常范圍需要建立健康生活方式，包括均衡飲食控制飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇植物油替代動(dòng)物脂肪，增加全谷物和豆制品在膳食中的比例，每周保持適量有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免吸煙和過量飲酒，定期進(jìn)行血脂檢測(cè)以便及時(shí)調(diào)整管理策略，對(duì)于超標(biāo)者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化干預(yù)方案。