膝蓋摔傷后腫痛可通過冷敷、熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋摔傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折等原因引起。
1、冷敷
膝蓋摔傷后48小時內(nèi)可采用冷敷消腫止痛。用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解局部腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、熱敷
受傷48小時后可改用熱敷促進消腫。使用40℃左右熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次20-30分鐘。熱敷能擴張血管促進血液循環(huán)，加速淤血吸收和組織修復(fù)。熱敷時需注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
3、抬高患肢
休息時將受傷膝蓋抬高超過心臟水平，可利用枕頭墊高下肢。抬高患肢有助于促進靜脈回流，減輕局部充血和腫脹。建議每天保持抬高姿勢12-16小時，睡眠時也可保持抬高狀態(tài)。
4、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等藥物。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，能緩解腫脹疼痛癥狀。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，注意可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。
5、物理治療
腫脹緩解后可進行超聲波治療、紅外線照射等物理治療。這些方法能促進局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，一般每天1次，10-15次為一個療程。
膝蓋摔傷后需注意休息，避免過早負(fù)重活動。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、獼猴桃等，有助于組織修復(fù)。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動受限等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷?；謴?fù)期可循序漸進進行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，但需避免劇烈運動。