月子里肚子脹氣屁多可通過調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、熱敷按摩、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。產(chǎn)后胃腸功能減弱、激素變化、飲食不當(dāng)、受涼、情緒壓力等因素可能引起該癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物。少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。每日飲溫水1500-2000毫升促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、適度活動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后可開始床上翻身、抬腿等輕柔運(yùn)動(dòng)，1周后逐步增加散步時(shí)間?；顒?dòng)能加速腸道氣體排出，但需避免久站或劇烈運(yùn)動(dòng)。建議每天分3-4次進(jìn)行，每次5-10分鐘。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于腹部15分鐘，配合順時(shí)針環(huán)形按摩臍周?？芍貜?fù)2-3次/日，按摩前涂抹溫和精油減少皮膚摩擦。注意避開剖宮產(chǎn)傷口未愈合者。
4、藥物干預(yù)
遵醫(yī)囑使用二甲硅油散吸附氣體，或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。乳酶生片可幫助分解腸道殘留乳糖。禁用自行購買瀉藥或促排藥物。
5、心理調(diào)節(jié)
焦慮情緒會(huì)加重腸易激反應(yīng)，可通過冥想、聽音樂放松。與家人溝通分擔(dān)育兒壓力，保證每日連續(xù)睡眠4-5小時(shí)。嚴(yán)重焦慮者需尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
月子期間需注意腹部保暖，睡眠時(shí)穿護(hù)腰避免受涼。記錄每日飲食與脹氣關(guān)系，排除過敏食物。如伴隨發(fā)熱、便血或持續(xù)3天未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻等疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，避免影響乳汁分泌。