感冒期間一般不建議干體力活。感冒時(shí)身體處于免疫系統(tǒng)激活狀態(tài)，體力消耗可能加重癥狀或延長恢復(fù)時(shí)間。
感冒時(shí)人體免疫系統(tǒng)正集中對(duì)抗病毒入侵，此時(shí)進(jìn)行體力勞動(dòng)會(huì)額外消耗能量，可能導(dǎo)致疲勞感加重、出汗異常或體溫波動(dòng)。常見表現(xiàn)包括活動(dòng)后頭痛加劇、肌肉酸痛明顯或出現(xiàn)心悸氣短。部分患者因體力消耗導(dǎo)致鼻塞、咽痛等癥狀反復(fù)，甚至誘發(fā)支氣管收縮。
特殊情況下，若感冒癥狀輕微且無發(fā)熱，短時(shí)間低強(qiáng)度活動(dòng)可能不會(huì)造成明顯影響。但需避免搬運(yùn)重物、長時(shí)間勞作或環(huán)境溫度劇烈變化的工作。既往有慢性心肺疾病者，感冒期間體力活動(dòng)可能誘發(fā)基礎(chǔ)疾病加重，需嚴(yán)格禁止。
感冒期間應(yīng)保證充足休息，每日睡眠不少于8小時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜和富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃等。適當(dāng)飲用溫水或淡蜂蜜水有助于緩解咽部不適，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶或咳膿痰等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期建議從散步等低強(qiáng)度活動(dòng)開始，逐步恢復(fù)正常勞動(dòng)強(qiáng)度。