早上眼睛水腫可能由睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏反應、腎臟功能異常、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整生活習慣、冷敷、藥物治療等方式緩解。
1、睡前飲水過多
夜間過量飲水會導致體液潴留，水分積聚在眼瞼疏松組織中形成水腫。表現為晨起雙眼對稱性腫脹，通?；顒雍笾饾u消退。建議睡前2小時限制飲水量，避免高鹽飲食，可適當抬高枕頭促進體液回流。
2、睡眠姿勢不當
長時間側臥或俯臥會使面部受壓，影響局部血液循環(huán)和淋巴回流。常見單側眼瞼水腫伴輕微壓痕，改變睡姿后緩解。使用記憶棉枕頭、保持仰臥位睡眠有助于預防。
3、過敏反應
接觸塵螨、花粉等過敏原可引發(fā)血管神經性水腫，多伴有眼癢、發(fā)紅癥狀?？赡芘c過敏性結膜炎、蕁麻疹等有關。需遠離過敏原，嚴重時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪滴眼液等抗組胺藥物。
4、腎臟功能異常
腎小球濾過率下降會導致鈉水潴留，常見于慢性腎炎、腎病綜合征等疾病。表現為持續(xù)性水腫伴尿量減少，可能伴隨泡沫尿。需完善尿常規(guī)和腎功能檢查，醫(yī)生可能開具呋塞米片、纈沙坦膠囊等藥物。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素缺乏會引起黏液性水腫，特征為面部非凹陷性腫脹伴皮膚干燥。可能與橋本甲狀腺炎等有關。需檢測甲狀腺功能，通常需要左甲狀腺素鈉片替代治療。
建議晨起后冷敷眼周10分鐘減輕腫脹，避免揉搓眼睛。長期反復水腫或伴隨其他癥狀時應及時就診，排查潛在疾病。日常注意控制鈉鹽攝入，保證充足睡眠，過敏體質者需做好環(huán)境清潔。適當補充富含維生素C的蔬菜水果有助于改善毛細血管通透性。