肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起。肩膀酸痛通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀。
1、肌肉勞損
肌肉勞損可能與長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過度使用肩部肌肉等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為酸痛、乏力等癥狀。可通過熱敷、按摩、適當(dāng)休息等方式緩解。避免提重物或重復(fù)進(jìn)行肩部動(dòng)作，有助于減輕癥狀。
2、肩周炎
肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。配合康復(fù)訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3、頸椎病
頸椎病可能與椎間盤退變、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部不適伴肩部放射痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩釋膠囊等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)并緩解疼痛。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
4、肩袖損傷
肩袖損傷可能與外傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為抬臂困難、夜間痛等癥狀。輕度損傷可通過休息、物理治療改善，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。避免突然用力旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)。
5、鈣化性肌腱炎
鈣化性肌腱炎可能與肌腱內(nèi)鈣鹽沉積、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為突發(fā)劇痛、局部壓痛等癥狀。急性期可冰敷并遵醫(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片等藥物，慢性期需超聲引導(dǎo)下鈣化灶抽吸治療。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每1小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫患側(cè)?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，但急性疼痛期應(yīng)暫停。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腫瘤等疾病。注意肩部保暖，冬季外出可佩戴護(hù)肩。