男人肩膀酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行肩部動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見(jiàn)于伏案工作、搬運(yùn)重物或運(yùn)動(dòng)過(guò)度的人群。疼痛多為酸脹感，休息后可緩解。建議調(diào)整姿勢(shì)，適當(dāng)熱敷并減少肩部負(fù)荷。
2、肩周炎
肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、退行性變有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛和主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。發(fā)病初期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉改善，若持續(xù)3個(gè)月未緩解需就醫(yī)。
3、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性肩痛。常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可使用頸托輔助支撐，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
4、肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂多由外傷或慢性磨損導(dǎo)致，表現(xiàn)為抬臂困難、無(wú)力感。磁共振可明確診斷，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。急性期應(yīng)制動(dòng)并冰敷，禁用暴力推拿。
5、鈣化性肌腱炎
羥基磷灰石結(jié)晶沉積在肩袖肌腱引發(fā)炎癥，突發(fā)劇烈疼痛是典型特征。超聲引導(dǎo)下穿刺沖洗或體外沖擊波治療可有效緩解癥狀，日常需控制高鈣飲食攝入。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀長(zhǎng)期負(fù)重，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，工作間隙可做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)放松肌肉。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周、夜間加重或伴隨發(fā)熱腫脹，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過(guò)X光、超聲等檢查明確病因。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。