一分鐘自測陽痿不可靠。陽痿即勃起功能障礙，其診斷需結(jié)合專業(yè)醫(yī)學評估和實驗室檢查，自行測試無法準確判斷病因或嚴重程度。
網(wǎng)絡上流傳的一分鐘自測陽痿方法通?；诤唵螁柧砘蛑饔^感受，例如觀察晨勃頻率或性行為滿意度。這類測試缺乏科學驗證，可能忽略器質(zhì)性病變?nèi)缣悄虿⊙懿∽?、神?jīng)損傷或激素水平異常。部分測試甚至可能因心理暗示效應加重焦慮，導致假陽性結(jié)果。臨床診斷需通過國際勃起功能指數(shù)問卷、夜間陰莖勃起監(jiān)測、陰莖血流超聲等綜合評估?；颊呷魬岩纱嬖诓鸸δ苷系K，應避免依賴自測工具，及時到泌尿外科或男科就診。
建議男性保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度勞累或精神緊張。均衡飲食可適當增加富含精氨酸的食物如堅果、深海魚，減少高脂飲食。戒煙限酒有助于改善血管功能。若出現(xiàn)持續(xù)勃起困難，須在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，切勿自行服用壯陽藥物或輕信偏方。伴侶的理解與支持對心理性勃起功能障礙的康復尤為重要。