吃黑芝麻對(duì)脫發(fā)有一定輔助改善作用，但無(wú)法替代正規(guī)治療。脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡、遺傳等因素有關(guān)，建議結(jié)合病因綜合干預(yù)。
黑芝麻含豐富蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素及鋅、鐵等礦物質(zhì)，這些成分有助于維持毛囊健康。蛋白質(zhì)是頭發(fā)主要構(gòu)成物質(zhì)，鋅缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，鐵不足可能引發(fā)休止期脫發(fā)。適量食用黑芝麻可為頭發(fā)提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持，改善因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)問(wèn)題。
對(duì)于雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性脫發(fā)，黑芝麻的改善效果有限。這類(lèi)脫發(fā)通常需要藥物干預(yù)，如米諾地爾酊、非那雄胺片等。遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)需通過(guò)醫(yī)學(xué)手段控制進(jìn)展，自身免疫性脫發(fā)可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。嚴(yán)重毛囊萎縮者可能需要毛發(fā)移植手術(shù)。
日?？擅刻焓秤?0-15克黑芝麻，建議選擇未脫殼的黑芝麻以保留更多營(yíng)養(yǎng)，可搭配核桃、枸杞等食材增強(qiáng)效果。同時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染，使用寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，通過(guò)毛囊檢測(cè)明確病因后制定個(gè)性化治療方案，不可單純依賴(lài)食療延誤治療時(shí)機(jī)。