血糖高和睡不著覺可能存在一定關(guān)系。血糖控制不佳可能影響睡眠質(zhì)量，而長期睡眠不足也可能干擾血糖代謝。
血糖水平異常升高時，身體可能出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀，導(dǎo)致夜間頻繁起夜或不適感，從而影響入睡和睡眠連續(xù)性。高血糖狀態(tài)還可能引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，造成入睡困難或早醒。部分糖尿病患者合并周圍神經(jīng)病變時，肢體麻木、疼痛等不適也會干擾睡眠。
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致應(yīng)激激素分泌增加，這些激素具有拮抗胰島素的作用，可能加重胰島素抵抗，進一步升高血糖水平。長期睡眠紊亂還可能影響食欲調(diào)節(jié)激素的分泌，增加高熱量食物攝入概率，間接導(dǎo)致血糖波動。
建議血糖異常人群保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和攝入含糖食物。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜，室溫控制在適宜范圍。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖方案或進行睡眠干預(yù)。日?？赏ㄟ^適度運動、冥想放松等方式改善睡眠質(zhì)量，同時密切監(jiān)測血糖變化。