靈芝泡水一般可以天天適量飲用，但長期連續(xù)飲用可能引起胃腸不適。靈芝具有補氣安神等功效，適合體質虛弱者日常調理，但脾胃虛寒或過敏體質者需謹慎。
靈芝含有多糖類、三萜類等活性成分，每日5-10克切片泡水能幫助改善睡眠質量、增強免疫力。建議用60-80℃溫水沖泡20分鐘，避免高溫破壞有效成分，可反復沖泡至味道變淡。搭配枸杞或紅棗能中和寒性，更適合長期飲用。
部分人群飲用后可能出現腹脹、腹瀉等不良反應，與靈芝的寒涼屬性有關。自身免疫性疾病患者、手術前后兩周內人群及孕婦應避免長期服用。服用華法林等抗凝藥物者需間隔2小時以上飲用，防止成分相互作用影響藥效。
飲用靈芝水期間建議觀察排便及睡眠狀態(tài)變化，連續(xù)飲用1個月后可間隔3-5天再繼續(xù)。日常可搭配山藥、小米等健脾食物緩解胃腸刺激，避免與濃茶、咖啡同飲影響吸收。出現皮疹、頭暈等過敏癥狀應立即停用，過敏體質者初次飲用應減半劑量測試耐受性。特殊人群使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，不可替代藥物治療疾病。