女性脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，洗頭時水溫不宜過高。適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜。避免過度節(jié)食或偏食。
2、藥物治療
米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，適用于雄激素性脫發(fā)。螺內(nèi)酯片能抗雄激素，改善激素失衡型脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎作用，適合產(chǎn)后脫發(fā)。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用何首烏、當(dāng)歸等中藥材配伍，通過內(nèi)服或外洗改善氣血不足。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位刺激毛囊生長。中醫(yī)治療需辨證施治，療程較長但副作用較小。
4、激光治療
低能量激光照射可激活毛囊細(xì)胞，每周治療2-3次。該療法無創(chuàng)無痛，適合輕度至中度脫發(fā)。需連續(xù)治療3-6個月見效，需配合其他治療方式。
5、植發(fā)手術(shù)
采用毛囊單位提取技術(shù)移植健康毛囊，適用于毛囊永久閉合的情況。術(shù)后需保持頭皮清潔，避免劇烈運(yùn)動。植發(fā)效果持久但費(fèi)用較高，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
日常應(yīng)注意減輕精神壓力，避免過度拉扯頭發(fā)。洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素E。如脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息，避免長時間戴過緊的發(fā)飾。