女性脫發(fā)可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素D及生物素等營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、螺內(nèi)酯片或維生素B6片等藥物干預(yù)。脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因。
一、食物
優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉可促進(jìn)毛囊修復(fù)，每日攝入50-75克為宜。動(dòng)物肝臟富含鐵元素，每周食用1-2次有助于改善缺鐵性貧血相關(guān)脫發(fā)。堅(jiān)果中的鋅元素參與角蛋白合成，建議每日食用10-15克核桃或腰果。深海魚類含維生素D，每周食用2-3次可調(diào)節(jié)毛囊周期。酵母、蛋黃等生物素來(lái)源對(duì)改善脆性發(fā)質(zhì)有幫助，但需控制攝入量。
二、藥物
米諾地爾酊適用于雄激素性脫發(fā)，需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效。養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)改善微循環(huán)治療血虛型脫發(fā)，服藥期間忌食辛辣。復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫異常引起的斑禿，可能出現(xiàn)低血鉀副作用。螺內(nèi)酯片用于女性雄激素升高導(dǎo)致的脫發(fā)，需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平。維生素B6片輔助治療脂溢性脫發(fā)，長(zhǎng)期使用需配合維生素B族共同補(bǔ)充。
除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，建議每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞，避免頻繁燙發(fā)染發(fā)。保持每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)激素水平，夜間保證7-8小時(shí)睡眠。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢、激素水平檢測(cè)等檢查，明確診斷后制定個(gè)性化治療方案，切勿自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)劑。