天氣忽冷忽熱容易引發(fā)感冒，感冒通常由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等癥狀。感冒可通過(guò)多飲水、保持充足休息、服用對(duì)癥藥物、物理降溫、飲食調(diào)理等方式緩解。感冒可能與受涼、免疫力下降、病毒傳播、過(guò)敏反應(yīng)、合并細(xì)菌感染等因素有關(guān)。
1、多飲水
感冒期間多飲水有助于稀釋痰液，促進(jìn)新陳代謝。溫開(kāi)水是最佳選擇，每日飲水量應(yīng)超過(guò)2000毫升?？梢赃m當(dāng)飲用蜂蜜水或淡鹽水，避免含糖飲料刺激咽喉。兒童感冒時(shí)家長(zhǎng)需監(jiān)督其少量多次飲水，防止脫水。
2、保持休息
充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒。感冒期間建議每日保持8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。臥床休息時(shí)可抬高床頭緩解鼻塞。如出現(xiàn)持續(xù)高熱不退或呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
3、對(duì)癥藥物
感冒癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，氫溴酸右美沙芬口服溶液鎮(zhèn)咳。合并細(xì)菌感染時(shí)可能需要阿莫西林膠囊或頭孢克洛干混懸劑。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
4、物理降溫
體溫超過(guò)38.5攝氏度可采用溫水擦浴降溫，重點(diǎn)擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。冰袋冷敷前額時(shí)需用毛巾包裹，每次不超過(guò)20分鐘。兒童發(fā)熱家長(zhǎng)需每2小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫，避免酒精擦浴導(dǎo)致皮膚吸收中毒。
5、飲食調(diào)理
感冒期間宜選擇清淡易消化的食物，如粥類、蒸蛋、蔬菜泥等。適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果和西藍(lán)花。避免辛辣刺激、油膩食物加重咽喉不適?？缮倭匡嬘媒獪?qū)寒，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用。
感冒期間需注意室內(nèi)空氣流通，保持適宜的溫濕度。外出時(shí)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，佩戴口罩減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)超過(guò)1周無(wú)改善，或出現(xiàn)胸痛、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排除流感、肺炎等并發(fā)癥。日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒發(fā)生。