黃褐斑可通過中藥內服、外敷、針灸、飲食調理及生活方式調整等方式改善。黃褐斑多與肝郁氣滯、脾虛濕蘊、腎陰不足、氣血瘀滯及日光暴曬等因素有關。
一、中藥內服
逍遙散、六味地黃丸、桃紅四物湯等方劑常用于調理肝郁腎虛型黃褐斑。逍遙散可疏肝解郁，適合伴有脅脹、情緒波動者；六味地黃丸滋補腎陰，改善腰膝酸軟癥狀；桃紅四物湯活血化瘀，針對面色晦暗、舌質紫暗者。需由中醫(yī)師辨證后開具具體劑量，連續(xù)服用1-3個月可見效。
二、中藥外敷
白芷、白術、白茯苓等中藥打粉后與蜂蜜調敷，每晚潔面后涂抹于色斑處，20分鐘后洗凈。白芷能祛風燥濕，白術健脾化濕，白茯苓利水滲濕，三者合用可淡化表皮色素沉著。皮膚敏感者需先測試耳后皮膚反應，出現(xiàn)紅腫刺痛應立即停用。
三、針灸療法
選取肝俞、腎俞、三陰交等穴位進行針刺或艾灸，每周2-3次。肝俞穴疏肝理氣，腎俞穴補益腎精，三陰交調理肝脾腎三經(jīng)氣血。針灸能改善局部血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，需堅持10-15次為一療程。孕婦及凝血功能障礙者禁用此法。
四、飲食調理
日?？墒秤煤谀径?、山楂、玫瑰花茶等活血化瘀食材。黑木耳含鐵質促進造血，山楂消食散瘀，玫瑰花疏肝解郁。避免辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、香菜等，每日飲水1500-2000毫升加速代謝廢物排出。
五、生活方式調整
嚴格防曬需使用SPF30以上防曬霜，外出佩戴寬檐帽。保證23點前入睡有助于肝膽排毒，每周進行太極拳、八段錦等舒緩運動調節(jié)氣機。保持情緒舒暢，避免長期焦慮緊張加重肝郁氣滯。
黃褐斑治療需堅持3-6個月綜合調理，治療期間避免使用含激素類美白產(chǎn)品。若伴隨月經(jīng)不調、失眠等癥狀，建議配合婦科或內分泌科檢查。日?？砂茨︼E髎、太陽穴等部位促進局部循環(huán)，但不可過度摩擦刺激皮膚。外出時除防曬外，可佩戴墨鏡減少紫外線對眼周皮膚的刺激。