針灸后一般可以運動，但需避免劇烈運動和大量出汗。針灸是一種通過刺激穴位調節(jié)氣血的中醫(yī)療法，治療后身體處于調整狀態(tài)，適度活動有助于氣血運行，但過度運動可能影響療效或導致不適。
針灸后建議選擇散步、太極等低強度活動，避免跑步、游泳、球類等劇烈運動。針灸部位可能存在輕微酸脹感，劇烈運動可能加重不適或導致針孔出血。治療后2小時內應避免接觸冷水或吹風，防止寒邪入侵。運動后若出現頭暈、乏力等癥狀，需立即停止并休息。
部分特殊針灸療法如放血療法、火針治療后，需遵醫(yī)囑暫停運動1-2天。體質虛弱者或進行腰背部針灸后，應延長休息時間至4-6小時。運動時需避開針灸部位，防止衣物摩擦引起皮膚刺激。運動前后注意補充溫水，保持針灸部位清潔干燥。
針灸后24小時內避免桑拿、汗蒸等高溫環(huán)境，防止毛孔過度張開引發(fā)感染。若針灸用于治療運動損傷，需在醫(yī)師指導下制定康復訓練計劃。不同針灸手法的恢復期存在差異，建議治療前與醫(yī)師充分溝通注意事項，根據個體情況調整運動強度和時間。