凍瘡的高危因素主要有寒冷刺激、血液循環(huán)不良、潮濕環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下等。凍瘡是皮膚在低溫環(huán)境下出現(xiàn)的炎癥反應(yīng)，多發(fā)生在手指、腳趾、耳廓等末梢部位。

1、寒冷刺激

長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境中是誘發(fā)凍瘡的主要原因。當(dāng)皮膚溫度降至10攝氏度以下時(shí)，局部血管會(huì)發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血缺氧。這種情況在冬季戶外工作者中較為常見(jiàn)，如環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。預(yù)防措施包括穿戴保暖手套、鞋襪，避免皮膚直接接觸冷空氣。

2、血液循環(huán)不良

患有雷諾綜合征、動(dòng)脈硬化等血管疾病的患者更容易發(fā)生凍瘡。這些疾病會(huì)導(dǎo)致末梢血液循環(huán)障礙，使局部組織對(duì)寒冷的耐受力下降。糖尿病患者由于微循環(huán)障礙，也是凍瘡的高發(fā)人群。改善方法包括適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免吸煙等損害血管的行為。

3、潮濕環(huán)境

潮濕會(huì)加速體熱散失，增加凍瘡發(fā)生概率。穿著濕冷的鞋襪或在潮濕環(huán)境中工作都會(huì)提高患病風(fēng)險(xiǎn)。這種情況常見(jiàn)于漁民、水上作業(yè)人員等職業(yè)群體。保持皮膚干燥是有效的預(yù)防手段，必要時(shí)可使用防潮鞋墊或更換干爽衣物。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響皮膚屏障功能和修復(fù)能力。長(zhǎng)期節(jié)食或消化吸收障礙的人群更易在寒冷環(huán)境中出現(xiàn)凍瘡。保證均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力。

5、免疫力低下

艾滋病患者、長(zhǎng)期使用免疫抑制劑的人群以及老年人由于免疫功能減退，對(duì)低溫的適應(yīng)能力下降。這類(lèi)人群在寒冷季節(jié)要特別注意保暖，可適當(dāng)提高環(huán)境溫度，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。

預(yù)防凍瘡需要采取綜合措施。除避免上述高危因素外，冬季應(yīng)注意加強(qiáng)肢體保暖，選擇透氣吸汗的棉質(zhì)衣物。每天用溫水泡手泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫不宜過(guò)高。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠。如已出現(xiàn)凍瘡癥狀，切忌搔抓或烤火，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。飲食上可多攝入富含維生素E的堅(jiān)果和深海魚(yú)類(lèi)，有助于改善微循環(huán)。吸煙人群應(yīng)盡量戒煙，以減少尼古丁對(duì)血管的損害作用。