吃松子一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、健運(yùn)脾胃、潤腸通便、健腦補(bǔ)腦、提高免疫力等好處，可能有腹痛、惡心、腹瀉、肥胖、高脂血癥等壞處。
一、好處
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：松子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.健運(yùn)脾胃：松子還能健運(yùn)脾胃，適當(dāng)食用能調(diào)理脾胃，改善脾胃的功能。
3.潤腸通便：松子含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用。
4.健腦補(bǔ)腦：松子中的磷和錳含量比較豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益的作用，有一定的健腦效果。
5.提高免疫力：日常生活中適量食用松子，還能提高人體的免疫能力，維持正常的新陳代謝。
二、壞處
1.腹痛：大量食用松子容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)，胃腸道受到刺激，出現(xiàn)腹痛的情況。
2.惡心：如果在食用松子的時候沒有控制進(jìn)食量，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。
3.腹瀉：長時間過量食用松子，容易持續(xù)刺激胃腸道，出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
4.肥胖：松子的熱量比較高，過量食用導(dǎo)致熱量過剩，脂肪大量堆積，身體出現(xiàn)肥胖的情況。
5.高脂血癥：松子含有豐富的油脂，食用過多容易導(dǎo)致血脂增高，出現(xiàn)高脂血癥，不利于身體健康。
建議根據(jù)自己的需求適量食用松子，不可過量攝入。若出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時就醫(yī)進(jìn)行治療。