木綿一般是指木棉花，具有清熱解毒、健脾祛濕、活血化瘀、止血止痢、潤(rùn)腸通便等功效。
一、清熱解毒
木棉花性涼，有助于清除體內(nèi)熱毒，適用于風(fēng)熱感冒或暑濕引起的發(fā)熱癥狀。其含有的黃酮類成分能夠輔助抑制炎癥反應(yīng)，改善咽喉腫痛或口干舌燥等不適。日?？捎媚久藁ㄅ菟嬘?，但體質(zhì)虛寒者需謹(jǐn)慎使用。
二、健脾祛濕
木棉花能調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)水濕運(yùn)化，對(duì)濕氣困脾導(dǎo)致的食欲不振或腹脹有一定緩解作用。它常與薏米等食材搭配煮湯，幫助改善肢體困重或大便黏膩等問(wèn)題。使用時(shí)應(yīng)控制用量，避免過(guò)量加重胃腸負(fù)擔(dān)。
三、活血化瘀
木棉花有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可用于跌打損傷后的局部腫痛。其活性成分能幫助消散瘀血，緩解皮膚青紫癥狀。外敷時(shí)需確保皮膚無(wú)破損，內(nèi)服應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。
四、止血止痢
木棉花對(duì)輕度的腸道出血或痢疾有收斂作用，能減少腹瀉次數(shù)并保護(hù)腸黏膜。它可與馬齒莧等配伍使用，但嚴(yán)重便血或感染性腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
五、潤(rùn)腸通便
木棉花富含膳食纖維，能吸收腸道水分并軟化糞便，適用于習(xí)慣性便秘或排便困難。長(zhǎng)期便秘者可適量用木棉花代茶飲，同時(shí)需增加日常飲水量以增強(qiáng)效果。
木棉花可作為藥食同源的食材使用，但需注意體質(zhì)適配性與用量控制。虛寒體質(zhì)或孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，使用前最好咨詢中醫(yī)師意見(jiàn)。日常飲食中可搭配其他健脾食材如山藥，避免單獨(dú)大量使用。若出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)如皮疹或腹瀉加重，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。結(jié)合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，能更好地發(fā)揮其保健作用。