木綿一般是指木棉花，常與薏苡仁、赤小豆、茯苓、陳皮等搭配食用，具有健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫等功效。木棉花性涼味甘，歸脾、肝、大腸經(jīng)，適合濕熱體質(zhì)人群適量食用。
1. 木棉花+薏苡仁
木棉花與薏苡仁搭配可增強(qiáng)健脾祛濕效果。薏苡仁含有薏苡仁酯和膳食纖維，能幫助緩解脾虛濕盛引起的食欲不振、肢體困重。兩者煮粥食用適合夏季潮濕天氣或濕熱泄瀉者，但孕婦及脾胃虛寒者慎用。
2. 木棉花+赤小豆
木棉花配伍赤小豆有助于利水消腫。赤小豆富含鉀元素和皂苷類(lèi)物質(zhì)，與木棉花協(xié)同可改善濕熱下注導(dǎo)致的下肢浮腫或小便短赤。建議將兩者與鯽魚(yú)同燉，但腎功能不全者需控制攝入量。
3. 木棉花+茯苓
木棉花配合茯苓能加強(qiáng)寧心安神作用。茯苓所含茯苓多糖可調(diào)節(jié)水液代謝，與木棉花共煎代茶飲，適用于濕熱擾心所致的失眠多夢(mèng)伴口苦癥狀。陰虛津虧者不宜長(zhǎng)期飲用。
4. 木棉花+陳皮
木棉花與陳皮組合可理氣化濕。陳皮中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)消化液分泌，緩解木棉花寒涼特性對(duì)胃腸的刺激，適合濕熱型胃脘脹滿(mǎn)者。建議兩者與瘦肉煲湯，每周食用不超過(guò)3次。
5. 木棉花+金銀花
木棉花協(xié)同金銀花可提升清熱解毒功效。金銀花含綠原酸等活性成分，與木棉花煎水外洗可輔助改善濕熱型皮膚濕疹。脾胃虛寒者外用時(shí)需避免藥液溫度過(guò)低。
食用木棉花需注意采集未受污染的干品，新鮮花朵可能含有致敏花粉。建議濕熱體質(zhì)者每周食用2-3次，配合適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適應(yīng)立即停用，慢性疾病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。木棉花食療不能替代藥物治療，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。