消化不好可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、肝膽疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣、食欲減退、排便異常等癥狀。
1、飲食不當(dāng)
長期暴飲暴食、進(jìn)食過快或食用過多油膩、辛辣、生冷食物，可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化酶分泌失衡。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇易消化的粥類、蒸煮食物，避免過量攝入豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力過大或作息不規(guī)律可能引發(fā)胃腸蠕動異常，常伴隨間歇性腹痛、腸鳴音亢進(jìn)?？赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部熱敷緩解，必要時遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)菌群。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，出現(xiàn)餐后飽脹、惡心等癥狀。需完善胃鏡檢查，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等。
4、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性或腸道微生態(tài)失衡可能導(dǎo)致排便習(xí)慣改變，腹瀉與便秘交替出現(xiàn)?？蓢L試低FODMAP飲食，遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
5、肝膽疾病
膽囊炎、膽結(jié)石等疾病會影響膽汁排泄，導(dǎo)致脂肪消化障礙，常見右上腹隱痛、大便油膩。需超聲檢查確診，治療可選用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片等利膽藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽避免吞咽空氣。適當(dāng)補充富含膳食纖維的燕麥、南瓜等食物促進(jìn)腸道蠕動，飯后30分鐘可進(jìn)行散步等輕度活動幫助消化。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)體重下降、黑便等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。