預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)；感冒后治療主要包括對癥緩解和抗病毒治療，具體措施有保持休息、補充水分、使用藥物等。

預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于阻斷病毒傳播途徑和提升自身抵抗力。日常應(yīng)勤洗手，使用肥皂和流動水清潔雙手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。室內(nèi)定期通風(fēng)，每天開窗2-3次，每次30分鐘以上，降低病毒濃度。避免與感冒患者密切接觸，在流感高發(fā)季減少前往人群密集場所。均衡飲食中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉，搭配富含維生素C的西藍花、獼猴桃等蔬菜水果。適度運動如快走、游泳每周3-5次，每次30分鐘可增強免疫功能。

感冒后治療需區(qū)分病毒性與細菌性感染。病毒性感冒以對癥治療為主，發(fā)熱超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊退熱。鼻塞嚴重時可用生理性海水鼻腔噴霧劑沖洗，咳嗽痰多者可服用氨溴索口服液稀釋痰液。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性痰等細菌感染征象，需就醫(yī)評估是否聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。期間每日飲水量應(yīng)達到1.5-2升，保持充足睡眠有助于恢復(fù)。

感冒期間應(yīng)避免劇烈運動，選擇溫和的伸展活動促進血液循環(huán)。飲食宜清淡易消化，如小米粥、蒸蛋羹等，忌辛辣刺激食物。老人、兒童等易感人群可考慮接種流感疫苗，接種后2-4周產(chǎn)生抗體保護。長期吸煙者需減少吸煙量，煙霧會損傷呼吸道黏膜防御功能。若癥狀持續(xù)超過7天無改善，或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，須及時到呼吸內(nèi)科就診排除并發(fā)癥。日常注意根據(jù)氣溫增減衣物，寒冷天氣外出時佩戴口罩可減少冷空氣對呼吸道的直接刺激。