艾灸一次的治療時間通常為15-30分鐘，具體時長需根據(jù)施灸部位、個人體質(zhì)及耐受程度等因素綜合決定。
艾灸的時長并非固定不變，需要根據(jù)具體情況靈活調(diào)整。對于初次嘗試艾灸或體質(zhì)較為敏感的人群，建議從較短時間開始，例如每次10-15分鐘，待身體適應(yīng)后再逐漸延長至20-30分鐘。對于軀干部位如腹部、背部等肌肉豐厚、面積較大的區(qū)域，艾灸時間可以適當延長至20-30分鐘，以確保熱力能夠充分滲透，達到溫通經(jīng)絡(luò)的效果。而對于四肢末端、頭面部等皮膚較薄、神經(jīng)末梢豐富的部位，艾灸時間則應(yīng)相對縮短，通?？刂圃?0-15分鐘，以避免燙傷或產(chǎn)生不適。采用溫和灸、回旋灸等手法時，由于熱力相對和緩，可以維持15-20分鐘；若采用雀啄灸等刺激較強的手法，則單次時間不宜過長，以5-10分鐘為宜。在艾灸過程中，施灸者應(yīng)密切觀察被灸者的皮膚反應(yīng)，以局部皮膚出現(xiàn)紅暈、溫熱感滲透至深層組織而不灼痛為度，這是判斷單次艾灸時間是否足夠的重要依據(jù)。
進行艾灸調(diào)理時，應(yīng)選擇舒適、避風的室內(nèi)環(huán)境，避免直接吹風受涼。艾灸前后可以適量飲用溫水，有助于身體代謝。艾灸后應(yīng)注意局部保暖，4-6小時內(nèi)避免接觸冷水、洗澡，以免寒濕邪氣趁毛孔開放時侵入體內(nèi)。艾灸的頻率也需因人而異，用于日常保健可每周1-2次，用于調(diào)理特定問題則需在專業(yè)醫(yī)師指導下確定療程。如果在艾灸過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心等不適，應(yīng)立即停止操作，平臥休息。自行在家艾灸時，務(wù)必注意用火安全，防止燙傷和火災(zāi)，對于糖尿病、血液循環(huán)障礙、皮膚感覺遲鈍或孕婦等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)師評估和指導下進行，不可盲目施灸。