馬金南一般是指瑪咖，適量食用可能有助于緩解疲勞、改善性功能、調節(jié)內分泌等?，斂窃a于南美洲的十字花科植物，常被制成粉末或提取物作為膳食補充劑使用。
1、緩解疲勞
瑪咖含有多種氨基酸和礦物質，可能幫助改善體能狀態(tài)。其含有的瑪咖烯和瑪咖酰胺等活性成分，或能促進能量代謝，減輕運動后肌肉疲勞感。需注意疲勞持續(xù)不緩解時應排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。
2、改善性功能
部分研究表明瑪咖可能通過調節(jié)激素水平改善性欲低下。其植物甾醇成分或影響睪酮分泌，對男性勃起功能障礙有一定輔助作用。但嚴重性功能障礙需排除心血管疾病、糖尿病等病因。
3、調節(jié)內分泌
瑪咖可能對女性更年期綜合征相關癥狀如潮熱、情緒波動有緩解作用。其生物堿成分或通過下丘腦-垂體軸調節(jié)雌激素水平。內分泌紊亂患者仍需規(guī)范治療，不可依賴膳食補充劑。
4、增強免疫力
瑪咖中的多糖和芥子油苷類物質具有一定抗氧化活性，可能幫助提升免疫功能。但免疫力低下者需排查艾滋病、自身免疫病等疾病，并配合均衡飲食和規(guī)律作息。
5、改善認知功能
瑪咖的脂肪酸和植物多酚或對記憶力減退、注意力不集中有改善潛力。認知障礙患者需優(yōu)先排除阿爾茨海默病、腦血管病變等神經系統(tǒng)疾病。
瑪咖作為食品補充劑安全性較高，但孕婦、哺乳期婦女及甲狀腺疾病患者應慎用。日常食用建議選擇正規(guī)渠道產品，每日攝入量不超過5克干粉。若出現(xiàn)心悸、頭痛等不適需立即停用。慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。