男人腰酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等因素有關(guān)。腰酸痛主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)性或間歇性疼痛，可能伴隨活動受限、排尿異常等癥狀。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損。腰部肌肉出現(xiàn)慢性損傷時，會表現(xiàn)為酸痛、僵硬感，久坐或彎腰時癥狀加重。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動，必要時可通過熱敷緩解疼痛。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部酸痛并向下肢放射。常見于長期負(fù)重或突然扭傷的人群，可能伴隨下肢麻木、無力等癥狀。需通過影像學(xué)檢查確診，治療包括臥床休息、物理治療或手術(shù)干預(yù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可刺激泌尿系統(tǒng)，引發(fā)腰部劇烈絞痛并向會陰部放射。可能伴隨血尿、尿頻等癥狀。建議多飲水促進(jìn)結(jié)石排出，較大結(jié)石需通過體外沖擊波碎石或手術(shù)取出。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可能導(dǎo)致腰部隱痛，常位于骶尾部并向會陰放射?？赡馨殡S尿頻、尿急、排尿不暢等癥狀。需通過前列腺液檢查確診，治療包括抗生素如左氧氟沙星片、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。

5、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為腎虛可能導(dǎo)致腰部酸軟無力，常見于過度勞累或久病體虛者?？赡馨殡S畏寒、耳鳴、性功能減退等癥狀?？赏ㄟ^補(bǔ)腎中藥如六味地黃丸、金匱腎氣丸調(diào)理，同時注意規(guī)律作息。

建議男性出現(xiàn)腰酸痛時注意休息，避免提重物或劇烈運(yùn)動，保持正確坐姿?？蛇m當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上多攝入牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物，避免辛辣刺激。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免延誤治療。