空腹血糖5.0-5.9毫摩爾每升屬于正常范圍。空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)得的血糖值，正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升。
空腹血糖在5.0-5.9毫摩爾每升之間表明血糖代謝處于健康狀態(tài)。這一范圍既未達(dá)到糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn)，也顯著低于糖尿病閾值。人體在空腹?fàn)顟B(tài)下通過肝糖原分解和糖異生作用維持血糖穩(wěn)定，該數(shù)值反映胰島功能正常，胰島素分泌與需求匹配良好。偶爾出現(xiàn)輕微波動(dòng)可能與前一晚飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量或短期壓力有關(guān)，無須過度擔(dān)憂。
若空腹血糖持續(xù)接近5.9毫摩爾每升上限，需關(guān)注潛在代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期高碳水化合物飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重等因素可能逐漸導(dǎo)致胰島素抵抗。部分人群存在黎明現(xiàn)象，即清晨生長(zhǎng)激素分泌增多引起的生理性血糖升高。妊娠期女性因激素變化可能出現(xiàn)空腹血糖輕度上升，但仍在正常范疇。家族糖尿病史者應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。
建議保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，控制精制糖和飽和脂肪攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。定期檢測(cè)血糖時(shí)可同步測(cè)量糖化血紅蛋白，更準(zhǔn)確評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制水平。40歲以上人群或肥胖者每年應(yīng)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，早期發(fā)現(xiàn)潛在糖代謝異常。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等典型癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查。