打噴嚏流鼻涕可通過多喝溫水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用抗組胺藥物、使用減充血?jiǎng)┑确绞骄徑?。打噴嚏流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、流感、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。
1、多喝溫水
多喝溫水有助于稀釋鼻腔分泌物，促進(jìn)新陳代謝，緩解咽喉干燥。感冒或流感引起的打噴嚏流鼻涕時(shí)，每日飲用1500-2000毫升溫水，可分次少量飲用。水溫控制在40-50攝氏度為宜，避免刺激胃腸黏膜。飲用時(shí)可加入少量蜂蜜或檸檬片改善口感。
2、熱敷鼻部
用40-45攝氏度溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞癥狀。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷。血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎患者采用該方法效果顯著。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗可清除鼻腔分泌物、過敏原及病原體，保持鼻黏膜濕潤(rùn)。過敏性鼻炎患者建議在接觸過敏原后立即沖洗。沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳，沖洗后輕柔擤鼻。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助控制沖洗力度。
4、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏流涕。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，常見不良反應(yīng)包括嗜睡、口干等。服藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。妊娠期婦女及肝腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
5、減充血?jiǎng)?/h3>
鹽酸偽麻黃堿片、鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑等減充血?jiǎng)┠苁湛s鼻黏膜血管，快速緩解鼻塞癥狀。連續(xù)使用不宜超過7天，以免引起藥物性鼻炎。高血壓、心臟病患者慎用。鼻噴霧劑使用時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)期對(duì)準(zhǔn)鼻中隔噴射，防止黏膜損傷。
保持室內(nèi)空氣流通，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如柑橘、西藍(lán)花等。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、頭痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科或呼吸內(nèi)科就診。過敏性鼻炎患者可進(jìn)行過敏原檢測(cè)，必要時(shí)考慮脫敏治療。冬季注意保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。