益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用，主要有改善消化功能、增強免疫力、緩解腹瀉、輔助治療腸易激綜合征、降低膽固醇等作用。
1、改善消化功能
益生菌能幫助分解乳糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，促進腸道對營養(yǎng)的吸收。部分菌株可產(chǎn)生乳糖酶，緩解乳糖不耐受引起的腹脹。長期服用有助于改善功能性消化不良癥狀。
2、增強免疫力
特定益生菌株能激活腸道免疫細胞，增加分泌型免疫球蛋白A的分泌。通過維持腸道屏障功能，減少病原體入侵，對預防呼吸道感染有一定輔助作用。
3、緩解腹瀉
布拉氏酵母菌等益生菌可通過競爭性抑制致病菌定植，縮短急性感染性腹瀉病程。對抗生素相關(guān)性腹瀉，補充益生菌能恢復腸道微生態(tài)平衡。
4、輔助治療腸易激綜合征
雙歧桿菌等菌株能調(diào)節(jié)腸道蠕動節(jié)律，減輕腹脹、腹痛等腸易激綜合征癥狀。其作用機制可能與降低內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。
5、降低膽固醇
部分乳酸菌能分解膽汁酸，促進膽固醇代謝。長期服用特定菌株可使總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇適度下降。
選擇益生菌制劑時應注意菌株特異性，不同菌株作用存在差異。建議優(yōu)先選擇標注菌株編號的產(chǎn)品，并關(guān)注活菌數(shù)量。日?？纱钆涓缓攀忱w維的蔬菜水果食用，避免與抗生素同服。出現(xiàn)嚴重胃腸不適時應及時就醫(yī)，不建議自行長期大劑量服用。