小腿一使勁就有一塊肉凸出來通常是正常的，特殊情況下可能是肌疝引起。
人體的腿部之中含有脂肪、肌肉、骨骼等多個組成部分。對于腿部皮下脂肪過少或腿部肌肉過多的人群，當(dāng)小腿發(fā)力時這部分肌肉會明顯地收縮，肌纖維會向中央靠攏，進而從外部觀察起來就會看到腿部肌肉凸出的情況，這種情況通常屬于正常的生理現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。如未出現(xiàn)其他不適癥狀，則通常不需要進行特殊處理。此外，肌疝有可能引起這一現(xiàn)象，是指人體肌肉經(jīng)過筋膜鞘的缺損、薄弱處向外突出而形成的一種疝，患者可能伴有疼痛、腫塊等癥狀，建議及時就醫(yī)。
日常生活中，在進行運動后可拍打腿部、進行拉伸，及時按摩放松肌肉，有助于改善肌肉過于突出的情況。