女性艾灸常用穴位主要有三陰交、關(guān)元、足三里、氣海、子宮穴等，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解痛經(jīng)、改善氣血循環(huán)。
1、三陰交
位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸三陰交有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，緩解痛經(jīng)癥狀，對(duì)婦科炎癥如盆腔炎也有輔助改善作用。陰虛火旺者需控制艾灸時(shí)長(zhǎng)。
2、關(guān)元
位于臍下3寸處，是培補(bǔ)元?dú)獾闹匾ㄎ?。艾灸關(guān)元可改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少，對(duì)備孕女性卵巢功能有溫養(yǎng)作用。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜施灸。
3、足三里
位于膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。艾灸足三里能增強(qiáng)脾胃功能，改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)期乏力，配合三陰交使用效果更佳。皮膚破損時(shí)禁用。
4、氣海
臍下1.5寸處，為人體元?dú)鈪R聚之所。艾灸氣海對(duì)白帶異常、小腹墜脹有緩解作用，可提升機(jī)體免疫力。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
5、子宮穴
臍下4寸旁開3寸處，直接對(duì)應(yīng)女性生殖系統(tǒng)。艾灸子宮穴對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫有輔助療效，需避開經(jīng)期操作。高血壓患者應(yīng)縮短單次艾灸時(shí)間。
艾灸前后2小時(shí)避免進(jìn)食生冷食物，施灸后飲用溫姜棗茶可增強(qiáng)效果；經(jīng)期量多或妊娠期女性禁用艾灸后出現(xiàn)皮膚水泡需暫停并消毒處理；建議每周艾灸2-3次，單穴灸治不超過15分鐘，長(zhǎng)期痛經(jīng)或婦科疾病患者應(yīng)結(jié)合中醫(yī)辨證配合中藥調(diào)理。