腳摔傷后發(fā)紫腫脹可通過冷敷熱敷交替、抬高患肢、藥物止痛消腫、彈性繃帶固定、就醫(yī)檢查等方式處理。腳部外傷通常由軟組織損傷、毛細血管破裂、韌帶拉傷、骨折或關節(jié)脫位等原因引起。
1、冷敷熱敷交替
受傷48小時內用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔1小時重復進行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱毛巾敷患處，促進淤血消散。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時需用干凈毛巾包裹。
2、抬高患肢
平躺時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力作用幫助組織液回流?？墒褂谜眍^或折疊的毯子支撐腳踝，保持抬高姿勢每天累計3-4小時，睡眠時持續(xù)抬高效果更佳。
3、藥物止痛消腫
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂止痛，或口服布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥。云南白藥氣霧劑可活血化瘀，地奧司明片能改善微循環(huán)。注意藥物過敏史，消化道潰瘍患者慎用口服抗炎藥。
4、彈性繃帶固定
用彈性繃帶從腳趾向小腿方向螺旋纏繞，施加均勻壓力但不過緊。繃帶應露出腳趾觀察血液循環(huán)，每2-3小時松開一次防止肢體麻木。該方法能限制軟組織繼續(xù)出血，適用于輕度韌帶損傷。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)無法承重、異常關節(jié)活動、持續(xù)劇痛或皮膚發(fā)白等情況，需及時進行X線或核磁共振檢查。疑似骨折需石膏固定，嚴重韌帶撕裂可能需關節(jié)鏡手術。延誤治療可能導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎等后遺癥。
恢復期間避免患肢負重行走，穿硬底鞋保護腳踝，補充富含維生素C和蛋白質的食物促進組織修復。兩周內禁止劇烈運動，可進行腳趾屈伸等被動活動防止關節(jié)僵硬。保持傷口干燥清潔，出現(xiàn)發(fā)熱或淤血擴散應立即復診。建議使用拐杖分擔體重，睡眠時繼續(xù)抬高患肢加速康復。