嬰兒通常在3-4個月時能夠自主抬頭。抬頭動作是嬰兒運動發(fā)育的重要里程碑，與頸部肌肉力量、神經(jīng)發(fā)育密切相關(guān)。

多數(shù)嬰兒在滿月后逐漸出現(xiàn)短暫的抬頭動作，但穩(wěn)定性較差。2-3個月時可在俯臥位將頭部抬起45度角，持續(xù)時間約數(shù)秒。3-4個月是抬頭能力發(fā)展的關(guān)鍵期，此時嬰兒能穩(wěn)定抬起頭部90度角，并維持較長時間，部分發(fā)育較快的嬰兒甚至能用手臂支撐上半身。4-5個月時多數(shù)嬰兒可熟練完成抬頭動作，并開始嘗試翻身。

少數(shù)嬰兒可能因早產(chǎn)、低出生體重或肌張力異常等原因出現(xiàn)抬頭延遲。若6個月仍無法自主抬頭，需警惕運動發(fā)育遲緩的可能。早產(chǎn)兒應(yīng)按矯正月齡評估發(fā)育進度，通常比足月兒晚1-2個月達(dá)到相同里程碑。先天性肌營養(yǎng)不良、腦性癱瘓等疾病也可能導(dǎo)致抬頭困難，這類嬰兒往往伴隨喂養(yǎng)困難、異常姿勢等表現(xiàn)。

家長可通過每日2-3次俯臥訓(xùn)練幫助嬰兒鍛煉頸部肌肉，每次持續(xù)時間以嬰兒耐受為宜。選擇嬰兒清醒且情緒穩(wěn)定時進行，避免剛進食后練習(xí)。若發(fā)現(xiàn)抬頭明顯落后于同齡嬰兒或伴隨其他異常表現(xiàn)，建議及時就診兒童保健科或神經(jīng)發(fā)育門診評估。日常生活中應(yīng)注意避免長時間保持同一姿勢，抱姿需支撐好頭頸部，促進運動發(fā)育的同時防止意外損傷。